Mengecilkan Perut

12 by Nicky

Tips untuk Mengecilkan Perut, tips kecantikan, Bagi anda yang sedang mengalami perut lebar dan ingin mengecilkan dengan cepat, dibawah anda bisa menemukan tips dan cara yang dapat mewujudkan hal tersebut menjadi kenyataan. As Dream Comes True.

Sebelumnya anda harus tahu Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk.

* Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
* Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
* Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
* Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
* Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Tips_Mengecilkan_Perut

Tips maupun Cara untuk mengecilkan perut buncit dengan pola makan

* Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
* Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
* Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
* Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
* Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit

Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis.

Comments (0)

Stretch Mark saat Hamil

Menghindari Stretch Mark saat Hamil

Posted on 17 January 2012 by Nicky

Menghindari Stretch Mark saat Hamil, tips kesehatan, Bagi Anda yang telah melahirkan, biasanya dipusingkan oleh kehadiran stretch mark yang mengganggu dan merusak penampilan. Parahnya lagi, stretch mark ini sangat sulit untuk dihilangkan.

Penyebab Stretch Mark

Stretch mark atau guratan ini merupakan timbulnya garis-garis berwarna merah muda pada kulit. Lama kelamaan, garis merah ini akan berubah menjadi garis berwarna putih. Stretch mark muncul karena kulit mengalami peregangan dan elastisitas kulit tidak memadai menangani peregangan yang terjadi. Akibatnya, kulit seperti pecah dan timbul garis-garis atau guratan tersebut.

Pada sebagian besar wanita hamil, stretch mark tidak dapat dielakkan. Biasanya muncul saat usia kehamilan 4-5 bulan. Saat peregangan terjadi, kemunculan stretch mark atau guratan ini biasanya disertai rasa gatal. Jika digaruk secara berlebihan, dapat menyebabkan luka pada kulit. Tetapi, kemunculan stretch mark tergantung keelastisan kulit tiap orang. Jika seseorang memiliki kulit yang elastis, kemungkinan saat hamil dan setelahnya tidak akan timbul stretchmark. Biasanya, ini bersifat genetik. Jika ibu Anda tidak mengalami stretch mark, mungkin Anda dapat terhindar juga dari masalah ini.

Ini merupakan hal yang wajar, karena wanita hamil mengalami pembesaran pada perut sebagai tanda berkembangnya janin di dalam rahim. Wanita hamil juga biasa mengalami kenaikan badan yang cukup signifikan. Rata-rata, minimal kenaikan berat badan 10 kg terjadi pada wanita hamil. Sehingga kulit meregang tidak hanya pada bagian perut, juga pada lengan, payudara, pinggul, paha, dan bokong. Bagian tubuh inilah yang menjadi tempat favorit munculnya stretch mark. Stretch mark juga dapat terjadi pada seseorang yang sebelumnya mengalami kegemukan dan berubah menjadi kurus.

Pada wanita hamil yang telah melahirkan, garis-garis akan memudar setelah bayi lahir, namun umumnya tidak dapat hilang 100% karena sudah terjadi robekan di bagian jaringan bawah kulit. Itulah, sebabnya kehadiran stretch mark menjadi sesuatu yang menakutkan bagi wanita hamil.

Stretch Mark saat Hamil

Mencegah Stretch Mark

Untuk mencegah atau meminimalkan timbulnya stretch mark, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut:

* Tingkatkan elastisitas kulit dari dalam tubuh

Caranya dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral yang mampu membuat kulit menjadi elastis. Atau, dengan cara alami, Anda dapat memperbanyak konsumsi sayur, buah dan minum air.

* Pertahankan kulit agar tetap lembab

Oleskan lotion pada kulit. Atau Anda dapat menggunakan krim anti stretch mark yang khusus untuk wanita hamil. Krim ini biasanya lebih lembap dibandingkan krim biasa. Penggunaan krim dapat dimulai sejak dini, sejak kandungan masih kecil dan belum terjadi perenggangan.

* Perawatan setelah kelahiran

Sehabis melahirkan, Anda dapat tetap menggunakan krim tersebut atau menggunakan minyak zaitun atau minyak cendana yang juga dapat melembapkan dan mengurangi bekas stretch mark. Hanya saja, jika telah timbul, biasanya agak sulit untuk hilang sama sekali.

Stretch mark memang dapat mengganggu penampilan. Tetapi, hendaknya ini tidak membuat Anda kehilangan percaya diri. Dengan perawatan dini yang baik, semoga stretch mark yang mengganggu dapat dihindarkan.

Comments (0)

lemak-diperut

Tags: 

5 Alternatif Menghilangkan Lemak di Perut

Posted on 09 May 2011 by agil

5 Alternatif Menghilangkan Lemak di Perut – Tips Kecantikan, Banyak wanita terutama yang sudah pernah melahirkan yang lebih memilih untuk tidak menjalani operasi namun akan senang menjalani tummy tuck (operasi untuk mengangkat lemak di perut) tanpa melalui proses pembedahan. Pasti akan sangat menyenangkan rasanya bisa kembali menjalani kehidupan sehari-hari dengan perut yang lebih ramping, tetapi tanpa rasa sakit, biaya dan risiko komplikasi dari sebuah operasi.

Ada beberapa alternatif yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut tanpa melalui proses operasi. Beberapa alternatif itu antara lain.

1. Sedot lemak
Prosedur ini hanya untuk menghilangkan lemak di perut Anda tetapi tidak bisa digunakan untuk menangani kulit perut yang kendor. Sedot lemak masih memerlukan prosedur operasi tetapi bukan operasi besar. Seringkali dokter akan melakukan sedot lemak bersamaan dengan dengan tummy tuck. Jika Anda hanya ingin menghilangkan sedikit lemak di perut, Anda bisa menggunakan prosedur ini.

2. Vakum
Memang seperti vacuum cleaner yang biasa Anda gunakan di rumah, karena dokter benar-benar menyedot lemak keluar dari tubuh Anda. Anda masih akan membutuhkan waktu untuk pemulihan setelah menjalani prosedur ini, tetapi pemulihannya tidak selama jika Anda menjalani tummy tuck. Tanyakan kepada dokter apakah Anda diperbolehkan menjalani prosedur ini.

3. Titan
Ini adalah proses dimana laser disorotkan pada permukaan kulit untuk mengencangkan kulit. Tidak ada sayatan pisau bedah dalam melakukan prosedur ini. Jika Anda hanya memiliki kulit yang sedikit kendor, prosedur ini bisa Anda pilih. Tanyakan kepada dokter untuk mendapat informasi lebih lanjut.

4. Thermage
Prosedur tanpa operasi ini menggunakan energi frekuensi radio yang diarahkan pada kulit, yang dapat membantu mengencangkan dan mengangkat kelebihan kulit. Prosedur ini benar-benar non invasif.

5. Injeksi lipolisis
Prosedur ini dijalankan dengan menyuntikkan sebuah senyawa langsung ke dalam kulit. Senyawa ini akan melumerkan timbunan lemak. Kebanyakan pasien akan membutuhkan 2 atau 3 suntikan untuk menghapus seluruh lemak yang ingin dihapus. Prosedur non bedah ini dapat digunakan dengan baik pada wajah, rahang, leher, pinggang, paha dan perut. Meskipun begitu, prosedur ini belum disetujui oleh FDA. Jadi berkonsultasilah dulu dengan dokter untuk mengetahui efek sampingnya dan apakah prosedur itu bisa Anda gunakan dengan aman.

Kita memang beruntung. Tidak seperti masa lalu, saat ini kita dapat mengurangi proses penuaan tubuh kita dengan menggunakan berbagai cara. Sekarang kita telah tahu banyak tentang Glossary Link diet dan olahraga dan manfaatnya terhadap kesehatan dan penampilan. Masalahnya, kadang-kadang diet dan olahraga saja tidak cukup. Untuk menyingkirkan perut gendut berlemak tanpa tersentuh pisau bedah Anda bisa memilih alternatif tummy tuck tanpa operasi.

Comments (1)

Perut Ideal

Tags: 

Cara Mudah Membentuk Perut Ideal

Posted on 03 May 2011 by agil

Cara Mudah Membentuk Perut Ideal – Tips Kecantikan, Memiliki bentuk perut yang ramping dan rata menjadi suatu impian bagi wanita pada umumnya. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat impian tersebut menjadi nyata, tentunya yang paling utama adalah anda harus teratur dan disiplin. Yang terpenting juga, anda harus rutin melakukannya dan katakan selamat tinggal untuk kata ‘MALAS’. Untuk mewujudkan impian tersebut, tidak memerlukan latihan yang cukup keras.

Ada beberapa latihan yang mudah dilakukan pemula tanpa membutuhkan waktu ekstra dan mengorbankan rutinitas harian Anda.

1. Duduk di Atas Bola Fitnes
Pernah melihat bola berukuran agak besar dari karet yang ada di tempat fitnes? Ternyata olahraga dengan bola fitnes bisa juga dilakukan di rumah. Duduk di atas bola fitnes sambil menonton tv dapat membakar lemak perut Anda. Duduklah dengan tegak pada bola fitnes dan jaga agar tetap seimbang.

2. Menari
Menghilangkan lemak pada perut ternyata sangat menyenangkan jika dilakukan dengan menari. Ya, menari adalah olahraga yang paling digemari dan mudah untuk dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Tari Salsa, Samba dan Belly dapat membantu membentuk otot perut. Gabungkan juga tarian yang Anda bisa dan suka untuk mendapatkan perut ramping dan rata. Semakin sering Anda menari maka akan semakin terlatih otot pada perut Anda.

3. Yoga
Yoga memiliki banyak manfaat pada tubuh, selain baik untuk pernapasan juga dapat membentuk otot perut. Yoga memiliki banyak variasi gerakan yang mudah dilakukan. Pelajarilah lebih lanjut tentang gerakan Yoga yang membantu Anda mendapatkan perut ramping. Selain itu, Anda juga dapat meningkatkan fungsi organ paru-paru Anda dengan latihan pernapasan.

4. Tahan Perut
Latihan yang sangat mudah dan dapat dilakukan kapan dan dimana saja adalah memainkan otot perut dengan cara menahan perut Anda. Duduklah dan tahan perut ke arah dalam sekitar 2-3 menit, ulangi sebanyak 10 kali sehari. Terapkan olahraga ringan ini pada rutinitas Anda agar otot perut terlatih.

5. Latihan Beban
Peneliti menemukan bahwa orang yang melakukan latihan beban setiap hari dapat menghilangkan lemak pada perut lebih banyak dibandingkan orang yang hanya melakukan sit-up. Latihlah otot perut menggunakan beban minimal dua kali seminggu. Selain latihan beban, jangan lupa gabungkan dengan latihan kardio agar hasilnya maksimal.

Comments (3)

Follow Us

@cantikdansehat

Cantikdansehat.net

TheDuckKingID profile

TheDuckKingID … tentunya bagi para wanita. Mau tahu lengkapnya ? Mari kita baca yuk !🙂 (http:/cantikdansehat.net/mengenal-manfaat-buah-sirsak.html)yesterday · reply · retweet · favorite

ARTIKEL TERBARU

Obat Herbal Tradisional Hepatitis

Obat Herbal Tradisional Hepatitis

Obat Herbal Tradisional Hepatitis, tips kesehatan, Hepatitis atau sering disebut penyakit kuning mer[…]

Menjaga Berat Badan Pada Saat Hamil

Menjaga Berat Badan Pada Saat Hamil

Menjaga Berat Badan Pada Saat Hamil, tips kesehatan, Selama hamil, seorang ibu dituntut untuk tidak[…]

Merampingkan Tubuh Dengan Nanas

Merampingkan Tubuh Dengan Nanas

Merampingkan Tubuh Dengan Nanas, tips kesehatan, Nanas atau pineapple ternyata punya banyak keunggul[…]

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan, tips kesehatan, Karena mudah tumbuh, hampir semua orang pernah makan […]

Cara Praktis Atasi Kolesterol

Cara Praktis Atasi Kolesterol

Cara Praktis Atasi Kolesterol, tips kesehatan, kelebihan kolesterol biasanya terjadi pada orang yang[…]

Tips Mencegah Keriput Dengan Bahan Alami

Tips Mencegah Keriput Dengan Bahan Alami

Tips Mencegah Keriput Dengan Bahan Alami, tips kecantikan, Kulit wajah yang kencang dan halus tentun[…]

Tips Mengobati dan Mengatasi Diare

Tips Mengobati dan Mengatasi Diare

Tips Mengobati dan Mengatasi Diare, tips kesehatan, Terkadang kita sebagai manusia lalai terhadap ke[…]

Tips Agar Gigi Putih dan Sehat

Tips Agar Gigi Putih dan Sehat

Tips Agar Gigi Putih dan Sehat, tips kecantikan, Warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Nam[…]

3 Tips Untuk Miliki Mata Menawan

3 Tips Untuk Miliki Mata Menawan

3 Tips Untuk Miliki Mata Menawan, tips kecantikan, Merawat mata tak hanya membuat pesona seseorang s[…]

Cara mengurangi Dampak Negatif Merokok

Cara mengurangi Dampak Negatif Merokok

Cara mengurangi Dampak Negatif Merokok, tips kesehatan, Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang[…]

TIPS KECANTIKAN

Tips Mencegah Keriput Dengan Bahan Alami

Tips Mencegah Keriput Dengan Bahan Alami

Tips Mencegah Keriput Dengan Bahan Alami, tips kecantikan, Kulit wajah yang kencang dan halus tentun[…]

Tips Agar Gigi Putih dan Sehat

Tips Agar Gigi Putih dan Sehat

Tips Agar Gigi Putih dan Sehat, tips kecantikan, Warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Nam[…]

3 Tips Untuk Miliki Mata Menawan

3 Tips Untuk Miliki Mata Menawan

3 Tips Untuk Miliki Mata Menawan, tips kecantikan, Merawat mata tak hanya membuat pesona seseorang s[…]

Mengenal Jerawat dan Cara Mengatasinya

Mengenal Jerawat dan Cara Mengatasinya

Mengenal Jerawat dan Cara Mengatasinya, tips kecantikan, Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-p[…]

Masker wajah berdasarkan jenis kulit

Masker wajah berdasarkan jenis kulit

Masker wajah berdasarkan jenis kulit, tips kecantikan, Masker bertujuan untuk membersihkan kulit, me[…]

Mempercantik Wajah Dengan Yoga

Mempercantik Wajah Dengan Yoga

Mempercantik Wajah Dengan Yoga, tips kecantikan, Menurut para ahli akupuntur, setiap orang memiliki […]

Tips Membentuk Badan SixPack, Tanpa Harus ke GYM

Tips Membentuk Badan SixPack, Tanpa Harus ke GYM

Tips Membentuk Badan SixPack, Tanpa Harus ke GYM, tips kecantikan, Biasanya ada dua macam keinginan[…]

Tips Menghemat Kosmetik

Tips Menghemat Kosmetik

Tips Menghemat Kosmetik, tips kecantikan, Di tengah kondisi harga serba naik seperti sekarang, kita […]

Totok Wajah Untuk Kecantikan Sempurna

Totok Wajah Untuk Kecantikan Sempurna

Totok Wajah Untuk Kecantikan Sempurna, tips kecantikan, Banyak cara dilakukan perempuan untuk memper[…]

Flek di Wajah

Flek di Wajah

Flek di Wajah, tips kecantikan, Flek wajah merupakan noda atau bercak berwarna coklat atau kehitaman[…]

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s